Érezd, hogy nem levegőt, hanem kozmikus energiát lélegzel be. Érezd, hogy minden egyes lélegzetvétellel mérhetetlen kozmikus energia hatol beléd, és ezt az energiát tested, életerőd, értelmed és szíved megtisztítására fogod használni. Érezd, hogy testednek nincs egyetlen olyan pontja sem, amit ne járna át a kozmikus energia áradata. Áramlik benned, mint egy folyó, átmossa és megtisztítja egész lényedet. Kilégzéskor érezd, hogy a benned lévő összes szennyet – minden istentelen gondolatot, minden sötét ötletet és tisztátalan tettet – kilélegzel. Érezd, hogy kilélegzel mindent, amit magadban istentelennek nevezel, mindent, amit nem akarsz sajátodnak tartani.

A meditáció angyalként jött hozzá,
Hogy megvilágosítsa értelmét,
Hogy felszabadítsa szívét,
Hogy halhatatlanná tegye életét.

Sri Chinmoy

Sri Chinmoy tanítása – Gunagriha írása
Sri Chinmoy Belső Iskola
Sri Chinmoy könyvei
Sri Chinmoy spirituális útja