A kezdőnek, függetlenül attól, hogy földi években mérve hány éves,  azt kell éreznie, hogy gyermek. A gyermek értelme még nem fejlődött ki. Az értelem csak tizenkét, tizenhárom éves korban kezd intellektuálisan működni. De ez előtt a gyermek csupa szív. Bármit lát, azt teljesen sajátjának érzi. Önkéntelenül azonosul vele. Így viselkedik a szív.
Először érezd, hogy gyermek vagy, és képzeld el, hogy egy virágoskertben állsz. Ez a virágoskert a te szíved. Egy gyerek órák hosszat el tud játszani egy kertben. Egyik virágtól a másikig megy, de nem hagyja el a kertet, mert örömét leli minden egyes virág szépségben és illatában. A kert benned van, és addig időzhetsz benne, ameddig csak akarsz. Ily módon meditálhatsz a szívedre.

Amint érzed, hogy gyermek vagy, képes vagy a szívedre meditálni. A gyermeknek mindig van valakije, aki gondoskodik róla, még ha földi szülei nincsenek is vele. Isten biztosan küld valakit, aki törődik a gyermekkel, mivel érzi, hogy a gyermek pillanatnyilag gyámoltalan. Ha egy gyermek sír, azonnal jön valaki, hogy segítsen neki. Ha azonban egy felnőtt sír, az ő sírása még csak nem is őszinte. Ha egy gyermek csupán egy bonbonért sír is, sírása nagyon őszinte. Abban a pillanatban a bonbon jelenti számára az egész világot. Ha adsz neki száz dollárt, nem lesz elégedett – csak a bonbont akarja. Ha érzed, hogy gyermekként sírsz a Fényért, a Békéért és az Igazságért, és csak ezek elégíthetnek ki téged, akkor belső vágyad beteljesül.

Egy másik gyakorlat a fogékonyság felélesztésére: érezd azonnal azt, hogy csak három éves vagy, még szinte csecsemő, és egyedül vagy egy erdőben. Nincs se édesanyád, se édesapád, sem testvéred, senkid sincs, aki megvédene, és a koromsötét éjszakában egyedül vagy az erdőben. Körülötted mindent beborít a sötétség. Senki sincs, hogy segítsen neked; a szemed előtt táncol a halál. Mit teszel akkor? Teljesen elveszett vagy, tehát belsőleg segítségért kiáltasz: „Ments meg! Ments meg! Senki sincs velem! Ments meg!” Ha ez a fajta belső kiáltás előjön, akkor a Supreme feltétlenül megnyitja a szívedet, vagy én jövök és megnyitom a szívedet.

Sri Chinmoy

Sri Chinmoy tanítása – Gunagriha írása
Sri Chinmoy Belső Iskola
Sri Chinmoy könyvei
Sri Chinmoy spirituális útja