Van egy másik, igen hatásos gyakorlat, ami talán kicsit nehezebb. Először érezd, hogy nincsen se kezed, se orrod, se szemed, se füled. Nem létezik más, csak a szíved. Ez a szív nem kell, hogy a mellkasod közepén legyen. Lehet a homlokodban, vagy valahol máshol. Csak azt kell érezned, hogy ez a szív a tiéd, és te vagy ez a szív. Aztán egy idő múlva felderíted, hol található ez a szív. Hogyan teheted ezt? Tudatod elárulja, hol található a szíved. Az orvostudomány ezt természetesen hamisnak tartja, és azt állítja, hogy a szív csak itt lehet, a mellkasunkban. De a spirituális emberek számára a szív bárhol lehet, mert a spirituális szív a fény lakhelye. Ha a benned rejlő Isteni, a benned levő Supreme, a fény jelenlétét a harmadik szemeden keresztül akarja megmutatni, ami végtelen fény és végtelen erő, akkor azt mondja neked, hogy az a szív. Tehát számodra a harmadik szem lesz a fény székhelye. Ez azt jelenti, hogy a benned lakozó Supreme ezt a bizonyos helyet szeretné felkeresni, és ott szeretne elidőzni.
Amikor elkezded utazásodat, érezned kell, hogy tiéd a szív, és te vagy ez a szív. Aztán egy idő múlva a tudatod elárulja, hol van ez a szív, vagy ki ez a szív. Ekkor erre a pontra koncentrálsz, és érzed, hogy számodra ez az egyetlen hely, ahol a szívedet érezheted, és magává a szívvé válhatsz. A szív fényt jelent, a fény pedig erőt. Minél több fénnyel rendelkezel, annál több erőd lesz. Isten tiszta fény. Ezért Ő mindent átható, tiszta erő. A fényt és az erőt nem lehet egymástól elválasztani. Itt láthatunk egy elektromos lámpát, és láthatjuk a konnektort, ahová bedugták. A kettőt szétválaszthatjuk. De a spirituális életben nem tudjuk elválasztani a fényt az erőtől. A fény maga az erő. És mi is ez a fény? Az egyetemes egység.

KÉRDÉS: Mióta meditálni kezdtem, néhány perc után mindig egyfajta nyomást érzek a fejemben. Ez néha nagyon zavaró.
SRI CHINMOY: Ez esetben, kérlek, érezd, hogy nincs fejed, és nincs homlokod. Érezd, hogy csak szíved van. Próbáld meg minden figyelmedet a szívedre összpontosítani. Te a szívhez tartozol; ott van a tudatod, nem a fejedben. Próbálj meg kifejezetten a szívedre koncentrálni, semmi másra. Felállíthatsz magad előtt egy tükröt, és így figyelheted ott a szívedet, ha nehéznek találod, hogy belsőleg koncentrálj rá. Ezen kívül a képemet is nézheted, és ahelyett, hogy a harmadik szememre néznél, nézd a szívemet. Tehát koncentrálj saját szívedre – tükörrel vagy anélkül – vagy nézd az én képemet, és érezd a szívemet, amelyik neked jobban tetszik. Ez a nyomás azért jelentkezik, mert rossz helyen meditálsz. Az értelmedben meditálsz; ez a mi utunkon nem tanácsos.

Sri Chinmoy